تمارين لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من
البطن""
علشان تلبس اللي يعجبك! ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
[size=2
5]
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
]ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
...بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و 
معجنات والخ
معجنات والخ!...الأكل باعتدال
[/size]
